Descripción
¿Qué es el MAGNESIO (Mg)?
Es un mineral, micronutriente indispensable para mantenernos sanos.
El 60% de los 30g de Mg del organismo se encuentra formando parte de la estructura ósea; posee actividad enzimática, indispensable para más de 300 reacciones enzimáticas; participa en la transmisión y actividad neuromuscular.
Consumos elevados de calcio, proteínas, vitamina D, alcohol, así como el estrés psicológico y el esfuerzo físico elevan los requerimientos de Mg.
IDR (Ingesta Dietética de Referencia):
19 – 30 años : H: 400mg. M: 310mg
31 – >70 años: H:420mg. M: 320mg
Valoraciones
No hay valoraciones aún.